球椅坐式瑜珈

現代人很長時間都是坐著生活的，上班在辦公室坐著，下了班換回到家坐在沙發上、電腦桌前。既然要坐著，我們就要練習健康的坐著！ 坐著來做瑜珈，在球椅或抗力球上，可以強化核心肌肉群，訓練脊椎挺直不駝背的姿勢，搭配伸展肩、背、臀的動作，穩定你的脊椎與骨盆，緊實腹部、強化腰線，讓臀部變的窈窕，活絡肩頸保健脊椎，伸展背、腰、臀、腿，增加下肢末梢的血液循環，讓睡眠品質更好！